文章生，文章得業生を経て対策に及第し、康平8年(1065年)後冷泉天皇の六位蔵人に補せられる。治暦4年(1068年)後冷泉天皇の崩御に伴って蔵人を去るが、同年従五位下に叙爵した。白河朝では、実仁親王の東宮学士を務める。
　堀河朝に入ると、兵部権大輔，左衛門権佐を務めたのち、寛治6年(1092年)右少弁に任ぜられる。その後は寛治8年(1094年)左少弁、承徳2年(1098年)右中弁と弁官を歴任し、承徳3年(1099年)正月に従四位下至る。この間、中宮大進として、中宮･篤子内親王に仕えたほか、藤原師通や藤原全子など摂関家の家司も務めている。
　康和元年(1099年)7月11日卒去。享年60。

　寛治5年(1092年)文章得業生になる。因幡権掾，縫殿助，右衛門少尉を歴任し、康和2年(1100年)従五位下に叙爵。勘解由次官，右衛門権佐，右少弁，防鴨河使を歴任。天仁3年(1100年)左衛門権佐に任ぜられる。周防介を兼任し、天永2年(1111年)正五位下に陞叙。永久3年(1115年)左少弁に進み、保安元年(1120年)近江守に任ぜられる。勧学院別当，右中弁を歴任し、保安4年(1123年)従四位上･左中弁に叙任される。天治2年(1125年)には正四位下に昇り、大治5年(1130年)右大弁となる。天承元年12月(1132年1月)参議に任ぜられて、左大弁，勘解由長官を兼ねる。翌年には美作権守も兼任。
　長承3年(1134年)従三位･大宰大弐に叙任。保延2年(1136年)権中納言，大宰権帥に進む。保延5年(1139年)正三位に昇り、保延6年(1140年)従二位に至る。
　康治2年12月(1144年1月)中納言を辞し、翌年出家。久安3年(1147年)薨去。享年79。